Kreativität & Lachen

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Fit, frei und fröhlich - fff -mit Lachyoga

 

- auch und gerade jetzt -

 

 

Heidi Jane, also icke

 

Ich möchte Dich in diesen schwierigen Zeiten darin unterstützen,

... Deine Lebensfreude aufrecht zu erhalten

... in fröhlichem, lebensbejahendem Kontakt mit anderen und auch mit Dir selbst zu bleiben

... Deine Resilienz zu stärken

... Dein Immunsystem zu kräftigen

... Deine Fitness zu stärken

... "Ja" auch zu der jetzigen Lebenssituation zu sagen und kreativ mit dieser umzugehen

... fff - fit, frei und fröhlich und natürlich gesund zubleiben

 

Angebote für Lebensfreude, Gemeinsamkeit, Fitness und Gesundheit

  

⇒  Frühsportliches Lachen online via Zoom

      Lach-Fit-Training - täglich anderes Lach-Fit-Workout

      Du kannst an ihnen von überall teilnehmen, ob von zu Hause aus oder aus dem Urlaub.

     ca. 45 min. alle Infos hier

 

⇒   Lachyoga auf dem Tempelhofer Feld Berlin

      immer sonntags 12-13:15 Uhr

        alle Infos hier  

 

⇒  LachMeditationSpaziergang im Grunewald
       - aktiv, fröhlich und ohne Stress duch den Sommer - 

       Samstag, 09. Juli 2022  alle Infos hier

 

⇒  Lachen Singen Meditieren in der Uckermark

      - ein fröhlicher Lebensfreude-Workshop zum Entstressen und Entschleunigen -

     zusammen mit meiner Kollegin Monia

      Samstag, 23. Juli 2022   alle Infos hier

 

⇒  LachMeditationSpaziergang im Brandenburgischen - Chorin
       - aktiv, fröhlich und ohne Stress durch den Frühling - 

      mit Konzerrt der "The Swinging Hermelins"

     Samstag 30. Juli 2022 alle Infos demnächst

 

VHS Pankow Lachyoga 60 plus

    montags ab 05. September bis 28. November 2022  alle Infos hier

 

⇒ LachMeditationWanderung am Ostseestrand                                                                   

    - ein Kurzurlaub am Meer                                                                                                                                  

     Samstag, 24. September 2022   alle Infos hier

 

weitere Termine in Planung

Eine Teilnehmerin schrieb zu meinen Angeboten zum Online-Lachen in Corona-Zeiten:
"Seit vielen Monaten hat sich unser Leben durch Corona verändert. Wir tragen MNS, reduzieren unsere menschlichen Kontakte auf das Nötigste und bleiben meistens zu Hause. Die dunkle Jahreszeit und das graue Wetter machen zusätzlich müde und träge.

Vor einiger Zeit habe ich dein Angebot angenommen und meine Trägheit überwunden, um am frühsportlichen Lach-Happening per Zoom teilzunehmen. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie das am Computer gehen soll, aber es funktioniert.
Tatsächlich sieht die Welt nach dem Lachen am Bildschirm sowohl draußen als auch in mir drinnen etwas heller aus...."

gesamter Text und was andere Teilnehmer sagen hier

 

Gerade in den Zeiten von Corona, in Zeiten von Kontakteinschränkungen und Regeln ist Lachen, vor allem das gemeinsame Lachen, sehr wichtig. Hier kannst Du es gleich ausprobieren:

 

Übungen zum Mitmachen: (You Tube)

 

"Bärenlachen"

    

 

"Lachendes und weinendes Auge"

 

 

Mit dieser Übung trainierst Du, wie Du aus einem Weinen ins Lachen kommen, wie Du Deine traurige Stimmung durch spielerischen Körperausdruck in eine fröhliche Stimmung umwandeln kannst. Ganz nach dem Motte:

"Motion creates Emotion"

 

Du kannst jeden Tag frei nach Shakespeare entscheiden:

Lachen oder nicht lachen, das ist hier die Frage?

 

 

 

Folge mir auf Instagram. Da gibt es regelmäßig kleine Videos zum Mitlachen, manchmal auch mit der Bärin Berline.

      

Instagram


Grundlage meiner unterschiedlichen Angebote sind Lachyoga und Meditationen.

Diese beiden Methoden haben mir in den letzten 12 Jahren geholfen, schwere Autoimmunerkrankungen und damit verbundene Depressionen zum Stehen zu bringen. Seit ein paar Jahren bin ich so gesund, wie ich es mir in den letzten Jahrzehnten gewünscht hätte. Ich fühle mich

fit, frei und fröhlich, voller Power und neugierig auf die Reise durch mein weiteres Leben.

Ich möchte Dich auf deiner Reise nicht nur durch die Corona-Zeit mit meinen Erfahrungen, meinem Wissen und meiner Kraft auf Deinem Weg zu mehr Lebensfreude, Fitness und Gesundheit begleiten und unterstützen.

 

Kennst Du schon Lachyoga?

Lachyoga ist eine einzigartige Methode, mit der Du lernst, ohne Grund zu lachen, mit der Du lernst, Dich, Deine innere Befindlichkeit unabhängig von äußeren Gegebenheiten zu machen. Dazu braucht es keinen Humor, Witze oder Comedy.

Lachyoga steigert Deine Lebensfreude und stärkt Dein Immunsystem. Du kennst bestimmt die Aussprüche: "Lachen ist die beste Medizin!"  und "Ich lache nicht, weil ich glücklich bin. Ich bin glücklich, weil ich lache."

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Angebote für Unternehmen und Einrichtungen

Trainings Workshops Seminare Vorträge

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Lachyoga wurde am 13. März  mitten in der Corona-Pandemie 25 Jahre alt.

Wegen des Corona-Virus war es eine kleine, aber feine Feier.

 

 

 

"Kreativität & Lachen" unterstützt Dich mit verschiedenen Angeboten zwischen Lachen (Lachyoga) und Spielen, Stressmanagement und Entspannung, wie Seminare, Workshops, LachMeditationWanderungen in und um Berlin, LachMeditationWanderungen am Ostseestrand, in der Mecklenburger Seenplatte und im Brandenburgischen. Dabei lernst Du Methoden und Übungen kennen, die Dich aus dem Stress in die Leichtigkeit des Seins führen und Deine Kreativität entfesseln.

Falls Du keine Zeit für die Gruppenangebote habst, begleite ich Dich auch gern als

Personal Lach-, Lebensfreude- und Entspannungstrainerin.

Wenn Du Lachyoga noch intensiver praktizieren oder in Deine berufliche Tätigkeit integrieren willst, kannst Du  das in einem Intensiv-Wochenend-Seminar mit gleichzeitiger Ausbildung zum/r Lachyoga-Leiter/in.

 

Erlebe eine exclusive Betreuung auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit, innerer Freiheit und Fröhlichkeit in Deinem Leben - auch Online und über Telefon!

 

 

 

Am 4. Advent 2019 war ich zu Gast bei Claudia Hoppe. Da ist dieser Podcast entstanden, den ich Euch gern vorstellen möchte. "Über die heilende Wirkung von Lachen" (1:31:59)

 

   

 

 

 

Artikel mit Podcast

 

"Lach doch mal!

Wie es mir beim Lachyoga erging"

ze:tt - Autorin Eva Reisinger bei uns zu Gast im Lachclub Mitte

(November 2018) 

 

ZDF-Sendung "Hallo Auszeit"

 

Ist leider nicht mehr in der Videothek.

Aber wir lachwandern immer mal wieder

in den Müggelbergen

 

 

 


 

 

 

Fünf allgemeine Vorteile von Lachyoga

Lachyoga hebt innerhalb kürzester Zeit die Stimmung, indem Endorphine aus den Hirnzellen freigesetzt werden.

mehr Infos

 

Gesundheitliche Wirkungen von Lachyoga

"Lachen ist der Tanz des Atems" (indisches Sprichwort)

Lachen ist Atemtherapie pur. Durch die verstärkte Atmung erhöht sich der O²-Gehalt im Blut und damit die Sauerstoffversorgung von Zellen, inneren Organen, Haut und Gehirn.

mehr Infos

Kreativität & Lachen.de    info@kreativitaet-und-lachen.de / +49-30-4421915 / +49-1523-4519248
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