Kreatvität & Lachen

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LachMeditationSpaziergang an der Havel

 

- ein Hauch von Urlaub in Berlin -

 

Samstag, 21. März 2020

  

 

  Lachend begrüßen wir den Frühling

 

Hurrrrraaaa, endlich Frühling!!!!! Tag-und Nachtgleiche. Doch Du fühlst Dich noch schlapp von den den dunkleren Wintermonaten? 


Frühlingslicht, Sauerstoff, Bewegung und Lachen aktivieren das Glücks-und Wachhormon Serotonin. Bewegung wie Spazieren/Wandern und auch Lachyoga macht glücklich und zufrieden, steigert die Konzentration, baut Stresshormone ab, stärkt das Immun- sowie das Herz-Kreislauf-System.


Unser erster LachMeditationSpaziergang (LMS) im Frühling führt uns in diesem Jahr wieder an die Havel. Wir lachspazieren an der Havel entlang vom Grunewaldturm bis zum Restaurantschiff "Alte Liebe". Dabei wechseln wir wie immer mehrmals Lachyoga, achtsames, meditatives Gehen/Spazieren, Atemmeditationen und Humorspiele ab. So kommst du nach und nach in eine innere Ruhe und Leichtigkeit. Körper und Gedanken entspannen sich. Wohlig und gelöst, völlig entstresst und entschleunigt, aber auch gestärkt und voller Fröhlichkeit kehrst du in den Berliner Alltag zurück. Mittendrin machen wir ein fröhliches Picknick.

     

Atemmeditation               meditatives Spazieren           Picknick

   

Treffpunkt:

Optional ab 11:40 Uhr im Restaurant Grunewaldturm

Havelchaussee 61, 14193 Berlin

www.restaurant-grunewaldturm.de

zu erreichen mit Bus 218

ab Messe Nord Richtung Pfaueninsel (fährt leider nur alle 60 min);

11:11 / 12:11 Uhr ab Messedamm/ZOB (S Messe Nord/ICC);

11:32 / 12:32 Uhr an Grunewaldturm

oder ab S Wannsee Richtung

11:15 /12:15 Uhr

11:31 /12:31 Uhr


 

LMS beginnt:

ca. 12:40 Uhr ab Restaurant Grunewaldturm


Strecke:

ca. 5 - 5,5 km

12:40 Uhr geht es zur ersten Lachyogarunde auf die Wiese unterhalb des Grunewald-Turmes. Danach spazieren/wandern wir meditativ (schweigend) zur und an der Havel entlang bis zum Schildhorn. Dort machen wir eine kurze Rast und stärken uns bei gutem Wetter mit einem kleinen Picknick. Davor oder zum Aufwärmen danach gibt es wieder eine kleine Humorspielrunde. Dann geht es weiter- meditativ oder kommunikativ, so wie jeder möchte, - wieder an der Havel entlang zum Restaurantschiff, “Alte Liebe“. Hier endet unser LMS mit einer kurzen abschließenden Lachyoga-Runde.


Beim „After Laughter“  auf der „Alten Liebe“ www.alte-liebe-berlin.de  lassen wir den Kurzurlaubstag ausklingen.


Zeit: von 12:40 – ca. 17:30/18:00 Uhr

 

Länge des LMS:

auf Pfaueninsel entscheiden wir wie lange und weit wir laufen (ca. 3-4 km oder mehr)


Zeit:

von 12:00 – ca. 16:30 Uhr

 

bitte mitbringen:

Trinken für unterwegs; Lachen und Wandern machen durstig.

Für das Picknick zwischendurch bringe bitte eine Kleinigkeit für die gemeinsame Tafel, sowie Teller und Besteck mit.

 

Wertschätzung:

Teilnahme am LMS auf wertschätzender Spendenbasis

Ein Teil der Spenden fließt wie immer in ein soziales Projekt (Kinderheim/Schulprojekt in Guinea)

 

Voranmeldung wegen Planung unbedingt!!!! da begrenzte Teillnehmerzahl

bis Donnerstag 19. März 2020

Mail an:

info@kreativitaet-und-lachen.de


für Kurzentschlossene:

auch noch über Handy 015234519248 nachfragen, ob Platz frei ist

 

nächste LMS mittenmang Berlin:

OsterLachMeditationSpaziergang 2020 (Ort, Datum, Zeit - alle Infos demnächst)

 

Ich freue mich auf DICH und auf das gemeinsame Lach-Spazieren!

 

 

 

Hier erhältst Du einen kleinen Eindruck von einem LMS. Andreas Korn hat mit seinen Kollegen von "Hallo Auszeit"  im ZDF einen wunderschönen Beitrag über den Müggelsee gemacht und und bei unserem LMS in den Müggelbergen mitgemacht. Wir beenden den Beitrag mit unserem Lachen, Meditieren und Waldbaden (die letzten ca. zweieinhalb Minuten).

Kreativität & Lachen.de    info@kreativitaet-und-lachen.de / +49-30-4421915 / +49-1523-4519248
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